Как сделать грудь красивой и подтянутой?

К сожалению, женщине с уже обвисшей грудью будет очень сложно вернуть себе прежнюю красоту и упругость своего бюста физическими упражнениями. Корректирующее белье, поможет скрыть недостаток, но следует не запускать существующую проблему на ранней стадии отвисания.

Бюст может потерять упругую форму как у зрелых женщин, так и у молодых девушек. В медицине данная проблема называется мастоптозом. Рассмотрим несколько распространенных причин.

 Обычно такая проблема настигает женщин в возрасте, грудные ткани слабеют, механизмы начинают плохо справляться с поддержанием грудных желез.

 Беременность и последующий период выработки материнского молока приводит к резкому увеличению груди будущей матери, и после естественного кормления ребенка грудь теряет свою былую упругость. Степень отвисания и обратимость зависит от состояния груди до беременности. Эластичные ткани и натренированные мышцы способствуют быстрому восстановлению после беременности, в остальных случаях придать прежнюю красоту практически невозможно.

 Большая грудь также приносит немало проблем своей хозяйке. Под действием тяжести связочный аппарат не может удержать большую грудь, впоследствии он растягивается, что приводит к отвисанию.

 Женский бюст представляет собой сочетание грудных желез, жировых, соединительных тканей и мышц. Тренируя грудные мышцы, женщина обеспечивает себя упругой грудью. Для этого существует специальный комплекс упражнений.
 Выполнение разнообразных физических упражнений оказывает влияние на всю мышечную систему тела, мускулы становятся упругими, в результате чего грудь выглядит подтянутой.

 Жим гантелей с разным наклоном является одним из эффективных упражнений. Отжимания также считаются отличной тренировкой. Для начала можно отжиматься от стенки, постепенно увеличивая расстояние, также можно начать отжиматься с колен, а потом перейти к более сложному варианту, отжиматься от пола.

 Гимнастика также помогает поддерживать красоту фигуры, укрепить группу мышц. Такие гимнастические упражнения, как планка, лодочка и обратная планка, придают правильную осанку и желаемую фигуру. Отличным упражнением считается «бурпи», которое позволяет сжечь до 50 калорий за 30 минут тренировки.

 Обтирания эфирными маслами позволяют добиться эластичности кожи и избавиться от растяжек. Эфирные масла следует втирать легкими, массажными движениями в грудь, важно делать это аккуратно, без лишних усилий.

 Не стоит забывать, что наряду с физическими упражнениями, необходимо правильно питаться, сократить употребление соленого, жареного и сладкого.